योग निद्रा : जगत सिंह बिष्ट

अधिकतर लोग अपने तनावों का निराकरण किये बगैर सोते है. इसे
निद्रा या नींद कहते हैं. योग निद्रा का अर्थ है सभी बोझों को उतार कर सोना. योग
निद्रा को आनंदपूर्ण विश्रांति कहा जा सकता है. योग-निद्रा पूर्ण शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक
विश्रांति लाने का एक व्यवस्थित तरीका है. योग निद्रा के अभ्यास के लिए, आराम से लेट जाएं और
निर्देशों को ध्यानपूर्वक सुनें.

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