YOGA NIDRA FOR CHILDREN (IN HINDI): बच्चों के लिए योग निद्रा

योग निद्रा आनंद और सम्पूर्ण विश्रांति का अनुभव है. बच्चे योग निद्रा के अनुभव के प्रति अधिक ग्रहणशील होते हैं क्योंकि वे जल्दी ही विश्राम की स्थिति में आ जाते हैं. उनके लिए योग निद्रा अत्यंत फलदायक है. इससे उनका चित्त शांत होता है जिससे ज्ञानार्जन, सृजनात्मकता और समाधि के द्वार खुल जाते हैं. योग निद्रा का अभ्यास बहुत सरल है. इसके लिए बच्चों को फर्श पर दरी बिछाकर, आरामपूर्वक आँखें बंद करके लेटना है और निर्देशों को सुनना है.

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